Znacie ta Panią na pewno dobrze , jest to 10 minutowy trening brzucha wykonuj go przez 1 tydzień lekko skrócony do 5 minut jeżeli jesteś poczatkujący( i wykonuj ćwiczenia jak Mel. sa tam pokazane ćwiczenia dla poczatkujących i zaawansowanych ) ,zwiększaj dawke po tygodniu i wykonuj codziennie po 10 minut :)
Jeżeli pragniesz więcej dodaj do tego plan na miesiąc umieszczony poniżej :) !!
Wypalamy Mięsnie !! ABS uwielbiam :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz