Ćwiczenia :)

 
FILMIKI !!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ogarneło mnie szczęscie :)

Znalazłam Filmik z moja ulubienicą , ćwiczenia wzmacniające !! dla tych kto chce wyrzeźbić ciało a nie spalić tkanke tłuszczową !!! PAmietajcie.


Filmik podobny do skalpel Chodakowskiej , ale ta Kobieta jest o wiele lepsza ! :)
Coś na upały Powodzonka:)


Ja dzisiaj robie zumbe , ale gdzieś na pewno znajdą się takie ćwiczenia :)

Sama niewiem

Hej Potrzebuje waszej pomocy :) mam w planie parę postów ,na razie szykuje o dietach ale nie wiem czy wystraczająco ciekawe , bardzo was proszę o to abyście sami napisali o czym byście chcieli poczytać , czego się dowiedzieć a od razu napisze o tym post .

Będę wam bardzo wdzięczna Pozdrawiam :)

 

 

 

Ten Kocik motywuje mnie do Działania :D

 

My Kobiety też potrafimy jak CHCEMY !!! :D

Cos dla waszych facetów niech oni też się pomęczą  i dla was samych zaawansowanych :)

 

 

 

 

Nie ma marudzenia że na placu zabaw mogą bawić się tylko dzieci wystarczy nawet czepak na dywany i jedziemy  :)


Powiem Wam jedno Kocham Widok Męskich Mięsni mmm :) a Wy ??

Jak sie pozbyc celulitu

Znalazłam swietny filmik dla osób które nie ćwiczą systematycznie i mają naprawdę duże problemy z cellulitem .
Ja osobiście chociaż szczupła i młoda miałam podstawowy celulit wodny odkąd ćwicze regularnie po celulicie ani śladu :)
Stosuje tez kapiele na przemiań ciepłe zimne podobno dobrze działą na jędrność piersi !!! nie jest za przyjemne , ale działa :)

Pośladki !!!!

Ćwiczymy pośladki , takie ćwiczenia wykonujcie codziennie , jest lato a jędrny tyłeczek się przyda :)
Ja ćwicze cały czas na fitnessie nie obejdzie się bez ćwiczeń na pośladki i na brzuch . Staram się przykładać się do tego resztkami sił , ale wszyscy dajemy rade .
Nie zniechęcajcie się jeżeli długo nie widać efektów , czasami trzeba naprawdę dużo pracować, jedni już po paru tygodniach mogą mieć świetnie wyrzeźbione mięsnie .
Wszystko zależy od naszych  mięśni , od tego w jaki sposób wykonujemy ćwiczenia , i czy robimy to z przyjemnością czy na siłę , naprawdę pamiętajcie o tym :)