Macie tu ćwiczenia na mm proste i skośne brzucha :)
bardzo fajne i bardzo skuteczne
Kilka seri po kilkanascie powtórzen zalezy od waszego poziomu zaawansowania:)
Po wykonaniu tego ćwiczenia zmiana nogi wykonujemy to w dość szybkim tempie
Podstawowe brzuszki , broda daleko od klatki piersiowej , patrzymy sie do góry i wydychamy powietrez przy unuszeniu sie do góry czyli przy napinaniu mm (mięśni)
hej obserwuje Twój blog od jakiegoś czasu i musze Ci powiedziec, że znalazłam w sieci fajny program do sprawdzania ile jeszcze sadełka trzeba zrzucić :)sprawdz-sylwetke
OdpowiedzUsuńU mnie raczej nie ma problemu z sadelkiem przy takim trybie życia jak mój :)
UsuńFajne te ćwiczonka niektóre wykonuję od dawna;)
OdpowiedzUsuńakurat te wpadły mi do gustu i nie wyobrazam sobie dnia bez nich i jeszcze pary innych np ławeczki :D
UsuńĆwiczenia pierwsza klasa, choć podobne do a6w ;)
OdpowiedzUsuńkazde cwiczenia sa do siebie podobne zmienia sie tylko ulozenie rąk czy nog dla urozmaicenia , Dla mnie a6w jest troszke nudna(ale skuteczna ) ja potrzebuje dynamicznych ćwiczeń:)
UsuńJa robię brzuch z MelB. ;) I jestem zadowolona. :))
OdpowiedzUsuńZapraszam częściej i pozdrawiam. ;)
też ją uwielbiam :D fajnie motywuje i prowadzi zajecia:)
UsuńWłaśnie na fitnessie podobne rzeczy robimy i są mega skuteczne.xp Zapraszam do mnie www.czekotubka.blogspot.com obserwujemy?
OdpowiedzUsuń