Brzuszek :)

 

Mm brzucha  tzw. 6-o pak :)

Kocham ćwiczyć brzuch jest to trudne aby go naprawdę wyrzeźbić , wiec dla kobiet które obawiają się kaloryfera a chcą wzmocnić brzuch , nie ma obaw bez odżywek i męskich hormonów potrzeba dużo czasu to tzw. kraty :) u mnie rzeźbi się gdzieś tam powolutku nie wygląda to tak okropnie jak u kulturystek , ale delikatne zarysy są i jest wzmocniony.

O ćwiczeniach trzeba pamiętać o tym aby co 2 lub 3 tygodnie zmieniać ćwiczenia ponieważ nasze mm przyzwyczajają się do danego ćwiczenia i jak już wcześniej wspomniałam to nasz mózg kalkuluje to co robimy a jego nie da się okłamać.

Trzeba pamiętać o swoich kręgosłupie i wiedzieć jakie ćwiczenia wykonywać , pamiętamy o tym żeby przy wykonywaniu brzuszków broda była daleko od klatki piersiowej skierowana w sufit aby nie naciągać nie potrzebnie karku.

Jest dużo ciekawostek na temat mm brzucha i innych rzeczy postaram się o tym opowiedzieć jutro o sprawach które są ważne przy wykonywaniu ćwiczeń a czego się nauczyłam na studiach:)