Jeżeli masz poważne problemy z kręgosłupem omijaj tego typu ćwiczenia jest inna możliwość ich wykonywania ale trudno opisać to na blogu , więcej na mojej poczcie :)
A więc stosuje te ćwiczenia na fitnessie od nie dawna, ćwiczenia napradwe maja w sobie moc i potrafią dać popalić moje mm to czują , a wiec zabierz się do pracy i ćwiczymy :)
Ćwiczenia wyglądają hardcorowo, tym bardziej, że trwają całe 20 minut. Myślę, że mój brzuch nie dałby rady.
OdpowiedzUsuńOj bardzo , są już dla osób zaawansowanych ale przynajmniej 5 minut dziennie da już fajny efekt a po jakims czasie zwiększaj powtórzenia i na pewno dasz rade :D Pozdrawiam
UsuńWidzę, że coś w rodzaju ABS tylko, że trochę dłużej. Trzeba będzie spróbować :)
OdpowiedzUsuńABS to są właśnie ćwiczenia na mm brzucha , i innych znajdujących się w dolnej partii ,często z użyciem ciężarków ale nie zawsze. Czas ty sobie ustalasz nazwa abs nie ma określonego czasu pracy :)
Usuńabs (Abdominal Body system) :D