Mm prosty brzucha
Mięsień prosty brzucha mięsień współdziałający z mięśniami płaskimi brzucha, przeponą i mięśniami krocza w wytwarzaniu tłoczni brzusznej . Jego przyczepami początkowymi są chrząstki żeber V-VII, wyrostek mieczykowaty mostka oraz więzadło żebrowo -mieczykowe, zaś końcowymi - spojenie łonowe i grzebień łonowy kości miednicznej .Za unaczynienie odpowiadają tętnice nabrzuszne: dolna i górna.
Myśle , że to najważniejsze rzeczy które musicie wiedzieć na temat jego budowy .
Źródło Ciocia Wikipedia i Wujek google :D
Mm Brzucha niedzieli się na żadne części jest to jeden mięsień którego jedynie możemy podzielić sobie na część górna i dolna (przyczep początkowy i końcowy)
Najłatwiej jest wyrzezbic czy tez wzmocnić Górę dół jest najdłuższy wiec jest to troszkę trudniejsze ,
przedstawię wam ćwiczenie które odpowiada za wzmocnienie i wyrzeźbienie całego mm prostego brzucha (mm- czyli mięsień ).
to jest 1 łatwiejsze . Głowa uniesiona do góry pamiętamy o utrzymaniu brody z dala od klatki piersiowej następnie unosimy bioderka do góry .
2. nie mam obrazka ale wyjasnie
Ręce wyprostowane za głową nogi lekko uniesione do góry i składamy się w pół czyli jednocześnie ręce i nogi zbliżamy do siebie biodra i odcinek lędźwiowy jest przyklejony do maty .
a jutro swietne cwiczenie na 4 partie mm naraz :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz