poniedziałek, 14 lipca 2014

10 Minut Six Pack , Full Body Workout . Legs and Butt Workout.

Kasia Kępka wraz z trenerem pokazuje jak  ćwiczyć mięśnie brzucha ! Skoro jej sie udało wywalczyć takie rezultaty to wam też sie uda, wystarczy chcieć dlatego zachęcam do takich ćwiczeń 3-4 razy w tygodniu :)





Kolejny Filmik To Ćwiczenia Full Body Workout :D Daje Popalić.






Ćwiczenia na Nogi i pośladki:)









I Zestaw na Cały tydzien mamy gotowy :)
Wyznaczyć sobie w jaki dzien co ćwiczycie i powtarzajcie do przez pae tygodniu a efekty gwarantowane!

6 komentarzy:

  1. Wszystko super ale jak ktoś ma problemy z kolanami to nie po ćwiczy :(

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Zależy jak poważny masz problem, jeżeli nie jest za fajnie to jednak musisz sobie odpuscić. Ale brzuch możesz poćwiczyc :)

      Usuń
  2. musze przyznac ze bardzo przypadly do gustu mi ich treningi!!! sa jedynymi z ktorymi moglabym cwiczyc ale tak jak przedmowca, ze wzgledu na kolana na razie nie pocwicze :(((

    OdpowiedzUsuń
  3. Podobają mi się ich treningi :) Takie energetyczne :)

    Zapraszam do obserwowania mojego bloga www.eatsmart4ever.blogspot.com oraz śledzenia profilu na instagramie i fb :)

    OdpowiedzUsuń
  4. To wykurować sie i pożniej dostosować ćwiczenia do swoich możliwości :)

    OdpowiedzUsuń