Trening Wytrzymałościowy
--> usprawnia pracę serca i krążenie krwi.,
Wyróżniamy: --> Jogging, spacery, pływanie, marsz, jazda na rowerze,taniec,sporty walki,itp.
Trening Siłowy
--> Głownie wzmacnia mięśnie przez powiększenie rozmiarów i liczby włókien mięśniowych.
Wyróżniamy : -->Kulturystyka, pływanie, sporty walki i moje zajęcia też dają efekty.
Trening Szybkości
--> czyli ogólnie mówiąc są to np gry zespołowe gdzie przewarza szybkość , ale też wytrzymałość i siła, może być to taniec niektóre sporty walki
Trening koordynacji ruchów
-->Jest on bardzo ważny np podczas tańców wykonywaniu trudniejszych ćwiczeń a najczęściej spotykany w sportach walki.
Trening Giętkości
--> Sprawia, że mieśnie, stawy i ściegna stają sie gietkie i elastyczne.
Wyrózniamy: --> Wszystkie rodzaje gimnastyki, jogging, spacery, pływanie, jazda na rowerze, taniec i wszystkie sporty walki.
Dopasuj odpowiedni trening dla siebie, wybierz to co najlepsze.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz