Zaczynamy !!

Moje drogie odstawcie na bok diety, tabletki, i inne świństwa które tylko niszczą wasz organizm.

Zacznij  od podstaw i dostosujcie się, jeżeli to wam nie pomoże dajcie znać !!


Odżywianie !!!!

Po 1. Ograniczamy:

             Węglowodany proste czyli cukier i wszystko to co go zawiera !
             Lody, ciastka, słodkie napoje, dżemy, drożdżówki i wiele innych !!

     2.     Bardzo słone produkty, orzeszki, chipsy, itp.

     3.     Jedzenie Mocno zmażone.

     4.     Tłuszcze nasycone.

Jedz często mało nie napychaj się bo jesteś głodna poczekaj aż nasz mózg otrzyma informacje, że własnie coś zjadłaś . Nie jedz oczami !


                     Aktywność ruchowa = lepsze samopoczucie, zero cellulitu, jędrne ciało, i
                                     SPALANIE TKANKI TŁUSZCZOWEJ.


Na mojej stronce jest wiele filmików które pomogą CI odzyskać formę, tańcz ćwicz, ruszaj się.


Nie narzekaj, że coś nie działa, że masz dość, że to nie to !!!

Zrób coś dla siebie wstań zrób grafik, zrób sobie zdj i zmierz się spróbuj to nie boli i nie kosztuje !!!


Uaktywnij całą siebie , uwierz czy nie efekty przyjdą nie zniechęcaj się !!

Czasami i ja mam dość potrzebuje przerwy trochę lenistwa, ale wtedy szukam co mnie zmotywuje patrze na efekty które uzyskałam i chce więcej, kocham to, że osiągnęłam to sama !! Motywacji szukaj wśród znajomych, napewno pomogą :D


A teraz zostaw te słodkości i idź na spacer dotleń się, wrócisz z pracy  odpocznij nabierz siły i ćwicz.



Pisz zawsze pomoge :D