Ważne Zasady Podczas Treningu i Odchudzania

1.Najważniejsze Motywacja

• Nie zaczniesz niczego bez dobrej motywacji jak zacząc to na całego !!

1. Wydrukuj swoje zdiecie powies na scianie i rób takie zdjecia co tydzień , sprawdz jak twoje ciało sie zmienia :)
2. Znajdz muzyke ktora da ci kopa nawet gdy niebedziesz miał/a już sił, taką która będzie twoją hipnozą ćwiczeniową. Na mnie działa każda muzyka :)
3. Kup Sobie wymarzona sukienke lub bluzke w małym rozmiarze i dąż do tego aby sie wnia zmieścić ! UDA CI SIE !
4. Wymyśl własne ćwiczenia, zbierz znajomych pochwal sie i ćwiczcie razem jak szalone w grupie zawsze razniej 
5. Bardzo ważne napisz na kartce DAM RADE i postaw Koło łózka :D  

2.Co musisz wiedzieć 

Zaczynając Trening musisz dostosować odpowiednia diete samymi ćwiczeniami cieżko jest schudnąć, ważne aby w twojej diecie znajdowało sie białko jego ilośc zależy głownie od intensywności treningu im wiecej trenujemy tym wiecej białka jest nam potrzebne do odbudowy naszych mięsni (różnego rodzaju sery, jajka, itp.



Jest Wiele rodzai diet, wybierz taką do której niebędziesz misiała sie zmuszać i bedzie dla Ciebie czymś normalnych a moze nowym doświadczeniem kulinarnym .



Pamietajcie Samą dieta da sie schudnąć ale wtedy ciało traci jędrność, a sywetka nie jest ta wymarzoną. Trzeba Utrzymać diete i ćwiczyc zwykle spacery


HORMONY SZCZESCIA - kocham to uczucie kiedy po zajeciach jestem jak zakrecona szczesliwa a rano wstaje jak nowo narodzona o ile nie spie za dlugo ;p

Dzisiaj Tylko 2 Od tego Zacznijcie Ciag Dalszy Nastąpi ...