Miejsce 1.
Cheeseburger z bekonem i frytkami ( około 2000 kalorii / 1
porcja)
Cheesburgery zawierają dużo tłuszczów nasyconych. Spożycie
takiej porcji dostarcza organizmowi tłuszczów na kilka dni do tego frytki i
cola to totalna bomba kaloryczna.
Miejsce 2.
Pizza z warzywami i serem (1490 kalorii / 1 porcja)
Czasami pozory mylą i tak jest w tym przypadku. Wydawać by się mogło, że to
tylko jedynie ciasto drożdżowe i kilka warzyw, ale fakty są nieubłagalne. Taka
pizza to aż 1490 kalorii oraz więcej tłuszczów nasyconych (27 gramów) i sodu
(2630 mg) niż potrzebujemy w dziennej dawce. Jeśli już musimy sięgnąć po pizze
lepiej wykonać ją samemu w domu.
Miejsce 3:
Tradycyjny obiad (800 kalorii / 1 porcja):
Mowa o popularnym kotlecie schabowym panierowanym z
ziemniakami i buraczkami. Danie popularne, tradycyjne, jesteśmy do niego bardzo
przyzwyczajeni. Jak się okazuje ten niedzielny obiadek, wcale nie jest
najlepszy dla zdrowia. Można odrobinę go zmodyfikować, pozbywając się
ziemniaków i panierki.
Miejsce 4
Alkohol (drink: 100 ml wodki plus 500 ml coli; 440 kalorii / szt)
Małe dawki nikomu nie zaszkodzą, ale trzeba pamiętać, że alkohol jest bardzo
kaloryczny. Popularny drink: wódka z colą, to aż 440 kalorii, a to zaledwie
duży drink. Poza tym nadmiernym piciem zatruwamy swój organizm, dlatego też w
tym przypadku szczególnie trzeba zachować umiar.
Miejsc 5:
Spaghetti carbonara (2500 kalorii / 1 porcja)
Boczek i jajka to najwięksi kusiciele w spaghetti carbonara.
Pamiętać jednak trzeba, że plaster boczku to 200 kalorii, a do potrawy dodaje
się ich kilka. Do tego jeszcze trzeba dodać jajko i śmietanę, czyli kolejne 200
kalorii. Dodatkowo oliwa i makaron. Podsumowując danie jestwyjątkowo tłuste.
Dla miłośników tego dania, którzy nie wyobrażają sobie rozstania ze spaghetti,
proponujemy wersję light, np. zamiast boczku można dodać kurczaka, a zamiast
śmietany jogurt naturalny.
Miejsce 6:
Smażony chiński makaron (1000-2000 kalorii/ 1 porcja)
Jest bardziej kaloryczny niż zwykły makaron z przenicy
durum. Dodatkowo jest smażony na głębokim oleju. Jakby jeszcze tego było mało
dania kuchni chińskiej są do smaku dosładzane, co znacząco zwiększa ich
kaloryczność. Dodajmy do tego jeszcze mięso, np. wieprzowinę i mamy wyśmienitą
bombę kaloryczną!
Miejsce 7:
Placki ziemniaczane (240 kalorii / 100g) Bez sosu z dodatkami to około
700 kcal
Zazwyczaj jadamy je w dużych ilościach i na dodatek z cukrem, śmietaną lub
różnymi sosami. Trzeba jednak pamiętać, że sąsmażone na głębokim tłuszczu, co
niezbyt dobrze wpływa na nasz organizm.
Miejsce 8:
Deser lodowy (700 kalorii / szt)
Nadchodzi lato i często nadarza się okazja, aby
spróbować deseru lodowego. Jesteśmy nimi kuszeni na każdym kroku: na
deptakach, w parkach, nad morzem… Łatwo się zapomnieć i ulec pokusie, ale jakie
są fakty? Deser lodowy z 3 kulek z bitą śmietaną, orzechami i karmelem to
prawie 700 kalorii,. O czym nie każdy pamięta
Miejsce 9:
Pączki (376 kalorii / szt)
Potrafimy zjeść ich nawet kilka i to nas gubi.
Miejsce 10
Tort czekoladowy z kremem (1670 kalorii / 100g)